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伤了老公的心怎么办 处理感情中的冷暴力

文章作者:情感咨询 人气: 发表时间:2021-07-28 17:36:52

  伤了老公的心怎么办?当面对男人伤心后的冷暴力的时候,女人往往感觉到很受伤害,同时也伴有很强的无力感,痛苦。她们一方面不想放弃自己经营多年的感情,另一方面又不知道该如何去缓和目前的僵局。

伤了老公的心怎么办 处理感情中的冷暴力(图1)

  那处理感情中的冷暴力,我们该做些什么有效的改变呢?

  01

  学会接受和臣服

  没有人愿意家里冷冷冰冰,包括正在实施冷暴力的他也一样。

  很多人都会陷入一个受害者模式,控诉男人对自己的冷漠。一般以负面情绪为主导,但往往没有解决问题,反而将关系进一步恶化。

  改变的第一步就是先接受。

  不要有过多的情感依附和寄托,也不要总是拿以前两个人的感情来做对比。

  学会接受对方的变心和目前感情的危机,放下情绪和对错,臣服当下。

  02

  平静内省和自观

  感情出现冷暴力并不会空穴来风,肯定是两个人的经营出了问题。

  当你学会接受以后,就要把心静下来去反观到底是什么原因导致的。

  尤其是要分析男人的心理诉求和内心的情绪到底是什么?

  把思路弄清,一条一条分析清楚,哪些是自身问题、哪些是双方沟通出现问题、哪些是家族矛盾产生的等等。

  对于自身的问题,你需要好好正视改变。

  03

  做好自身的感情角色本分

  很多人当被另一半实施冷暴力的时候,往往会陷入怨妇模式。

  如果女人也用负面情绪回击男方,就会导致感情越来越糟糕。

  放下情绪,坚持自我提升,释放自身的感情角色价值。

  该做的本分继续要坚持做,而且努力坚持做更好,这是引导对方改变的前提,毕竟己所不欲勿施于人。

  04

  适当进行共情和深度沟通

  当弄清楚问题和对方进行冷暴力原因,就要择机和对方进行一次深度沟通和共情。

  一方面把目前感情中存在的问题,以不带情绪的方式和对方冷静下来好好沟通,同时也引导对方开口发声说出自己的想法和不满。

  如果是自身的问题导致对方的情绪和误解,那你也要适当共情,适当道歉。

  还要再表达一些自己内心的感受和诉求,引导对方走出冷漠和疏离,双方一起商讨如何解决的办法。

  这时沟通效果的好坏很大程度取决于对方的配合程度。所以,你也急不来,哪怕谈得不理想,也不能有太多的情绪和要求,要给对方时间消化,用耐心和诚心慢慢来缓和。

  05

  爱的语言表达

  当明白对方冷暴力的原因和心理诉求后,那可以在日后的相处中多制造一些爱的语言表达。

  比如说你可以利用生日、结婚纪念日或者是孩子等等来创造机会去表达对他的感情,让他慢慢放松对你的戒备,逐渐消除他的负面情绪,最终接纳你的爱意,让感情升温。

  感情中的冷暴力并不可怕,可怕的是我们盲目恐慌和过多的假想戏,做好自己的本分,慢慢引导对方,一定可以渡过感情危机。




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